פילאטיס היא שיטת אימון גופנית פופולרית שנועדה לשפר את יציבות הגוף ואת הפונקציונליות היומיומית. מערכת אימון זו נקראת על שם מייסדה, ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לשפר את הביצועים הגופניים במינימום מאמץ, להפחית עומס מיותר ולמנוע פציעות גופניות. הבנת המטרה המטרה העיקרית של פילאטיס היא לאמן את הגוף לבצע משימות יומיומיות במינימום מאמץ, הימנעות מבלאי מיותר ומנזקים פיזיים. על ידי הפעלת שרירים … המשך קריאה…